creatina mejora los resultados?

¿Soy una joven de 22 años y practico pilates. Puedo tomar creatina para mejorar los resultados?

Mi entrenamiento consta de 3 o 4 veces a la semana durante 1 a 1 y 1/2 hora. Mido 1.60 y peso 58 kilos, pero quisiera sustituir grasa por masa muscular sin ponerme grande y me da miedo q la creatina me engorde. Gracias.

La creatina lo que hace es retener agua en las células de los músculos, provocando un aparente crecimiento muscular, claro que aumentaras en peso por la retención de los líquidos.

Si lo que quieres es quemar grasa lo que pudieras tomar es la carnitina una cucharada antes del ejercicio y una cucharada después.