Como estudiante de Educacion fisica y atleta federado para una asociacion atletica desde el año 2004, por experiencia te puedo decir lo siguiente: El Pilates es una actividad que hoy en dia esta muy de moda y parece que por dicha cuestion todo el mundo lo practica, cuando en realidad el Pilates es un derivado de los ejercicios de calistecnia de hace mas de 30 años. El termino calistecnia significa calentamiento o entrada en calor de los musculos previo a cualquier actividad fisica intensa. En conclusion lo que hace Pilates es extender esa entrada en calor durante un periodo de tiempo mayor a cualquier calistecnia. En referencia a lo que indicaste en tu pregunta de ninguna manera pilates es una actividad cardiovascular. La acividad cardiovascular por excelencia es el correr, pero cuando hablo de correr no hago referencia a la velocidad sino a la resistencia. O sea correr durante un tiempo prolongado mayor a 30 minutos a un ritmo de 125-140 pulsaciones por minuto. El correr combinado con ejercicios de elongacion o Piltes te ayudara a una complementacion ideal de las 2 cosas, debido a que antes y sobre todo despues de correr necesitas elongar tus musculos para evitar lesiones, estilizar tus musculos y darle una mayor oxigenacion a los mismos.

Estoy pasado de kilos mido 1.83 y peso 85 kilos pero me veo muy robusto que hago? mira te dire la verdad no soy entrenador pfisico pero practicaba fitness lo primero que tienes que hacer es calentar un poco tu sabes aflojar tus musculos estirarte despues puedes trotar un poco ahora esta era mi runita LUNES brazo y antebrazo levantar pesas pero no muy pesadas por te puedes lastimas hacer unas 4 series de 15 con ejercios distintos con los brazos semiflexionados o hacia atras MARTES PECHO ESPALDA consigue una barra y practica igual 4 de 15 de arios ejercicios MIERCOLES pierna puedes en una bicicleta hacer unos 15 min hay un ejrcicio en el que cargas a una persona con tus pienas te acuestas en posicion 90grados con tus pies en el pecho de la persona la persona se pone como a 45 grados igual 4 de 15 JUEVES POMPI SENTADILLAS VIERneS abdomen 4 series de 20 abdominales sencillas mm podrias intentar comer menos dejar refresco cerveza papas de cualquier presentacion y pastas dulces y te aseguro que si dejas esos alimentos por un mes o menos bajas varios kilos