Yoga para niños
Cuando se presenta en el lenguaje de un niño, el yoga puede ayudar a contrarrestar el estrés experimentado por los jóvenes que viven en un mundo complicado.
Por Marsha WenigYogaForKids
Nuestros niños viven en un mundo apresurado de padres ocupados, las presiones escolares, lecciones incesantes, videojuegos, centros comerciales y deportivos competitivos. Por lo general, no creo que estas influencias tan estresante para nuestros hijos, pero a menudo lo son. El ritmo ajetreado de la vida de nuestros hijos puede tener un efecto profundo en su innata alegría, y no suele ser para mejor.
He encontrado que el yoga puede ayudar a contrarrestar estas presiones. Cuando los niños aprenden las técnicas de auto-relajación salud, y plenitud interior, pueden navegar los desafíos de la vida con facilidad un poco más. Yoga a temprana edad fomenta la conciencia auto-estima y el cuerpo con una actividad física que es no competitivo. Fomento de la cooperación y la compasión, en lugar de la oposición es un gran regalo para dar a nuestros hijos.
Los niños obtienen enormes beneficios de la yoga. Físicamente, mejora la flexibilidad, la fuerza, la coordinación y la conciencia corporal. Además, su concentración y el sentido de la calma y la relajación mejora. Haciendo yoga, ejercicio niños, jugar, conectarse más profundamente con el ser interior, y desarrollar una relación íntima con el mundo natural que los rodea. Yoga trae esa maravillosa luz interior que todos los niños tengan a la superficie.
Cuando los yoguis desarrollaron los asanas muchos miles de años atrás, todavía vivían los animales cerca del mundo natural y se utiliza para la inspiración y las plantas-la picadura de un escorpión, la gracia de un cisne, la estatura a tierra de un árbol. Cuando los niños imitan los movimientos y sonidos de la naturaleza, tienen la oportunidad de entrar a otro ser e imaginarse asumiendo sus cualidades. Al asumir la pose del león (Simhasana), por ejemplo, experimentan no sólo el poder y el comportamiento del león, sino también su propio sentido del poder: cuando ser agresivo, cuándo retirarse. Los movimientos físicos de los niños al verdadero significado del yoga: la unión, expresión y honor para uno mismo y su parte en la delicada red de la vida.Un niño Way
Yoga con niños ofrece muchas posibilidades para intercambiar sabiduría, compartir buenos momentos, y sentar las bases para una práctica permanente que continuará profundizándose. Todo lo que necesita es un poco de flexibilidad por parte de los adultos, ya que, como Rápidamente me di cuenta cuando empecé a enseñar la práctica a niños en edad preescolar, yoga para niños es muy diferente de yoga para adultos.
Hace seis años, tuve mi primera experiencia enseñando yoga a los niños en un colegio Montessori. Me parecía ganas de la oportunidad con la confianza después de todo, he impartido clases de yoga para adultos durante bastante tiempo, tenía dos hijos pequeños de la mía, y había enseñado escritura creativa desde hace varios años en diversas escuelas de Los Ángeles. Pero después de dos clases con un grupo de 3 a 6 años de edad, tuve que volver a evaluar seriamente mi enfoque. Tenía que aprender a dejar ir (la misma práctica que había estado predicando durante años) de mi agenda y mis expectativas de lo que el yoga es y no es.
Cuando empecé a honrar la inteligencia innata de los niños y en sintonía con la forma en que se me instruye para instruirlos, empezamos a co-crear nuestras clases. Se utilizaron las asanas del yoga como un trampolín para la exploración de muchas otras áreas de animales adaptaciones y el comportamiento, la música y tocar instrumentos, narración de cuentos, elaboración y nuestro tiempo juntos se convirtieron en un verdadero enfoque interdisciplinario para el aprendizaje. Juntos tejieron historias con nuestros cuerpos y mentes en un flujo que sólo podría ocurrir en un juego de niños.
Los niños empezaron a llamarme señora Yoga, y los llamé Kids Yoga. Seguimos trabajando y jugar juntos hasta que nuestras creaciones floreció en un programa llamado YogaKids. El programa combina técnicas de yoga diseñados especialmente para los niños que utilizan la teoría del Dr. Howard Gardner sobre las inteligencias múltiples. Gardner, autor y profesor de educación en la Escuela de Educación de Harvard, describe ocho inteligencias innata en todos nosotros-lingüística, lógico, visual, musical, cinestésica, interpersonal naturalista, y-intrapersonal e insiste en que los niños deben tener la oportunidad de desarrollar y encarnar como muchos de estos como sea posible.
De acuerdo con esta teoría, YogaKids integra narración de cuentos, juegos, música, lenguaje y otras artes en un plan de estudios completo que se dedica al "niño entero". Contamos con clases de ecología, anatomía, nutrición, y la vida que se hacen eco de los principios del yoga de la interdependencia, la unidad, y la diversión. Por encima de todo, nuestro programa involucra a toda la mente, cuerpo y espíritu en una manera que honra a los niños todas las formas de aprender.Tomando el Hogar Práctica
Si usted está pensando en enseñar yoga a los niños, hay algunas cosas generales que debe saber que va a mejorar su experiencia. El desafío más grande con los niños es mantener su atención el tiempo suficiente para enseñarles los beneficios del yoga: la quietud, el equilibrio, la flexibilidad, el enfoque, la paz, la gracia, la conexión, la salud y el bienestar. Por suerte, la mayoría de los niños les encanta hablar, y les encanta moverse, tanto de lo que puede suceder en el yoga. Los niños saltan en la oportunidad de asumir el papel de los animales, los árboles, las flores, los guerreros. Su papel es dar un paso atrás y permitir que el perro ladre en pose de siseo de la cobra, y el maullido del gato en el estiramiento. También pueden recitar el abecedario o 123s, ya que se mantienen posturas. El sonido es una gran liberación para los niños y agrega una dimensión auditiva a la experiencia física del yoga.
Los niños tienen que descubrir el mundo por sí mismos. Decirles a pensar más, hacerlo mejor, o ser de cierta manera porque es bueno para ellos no es la manera óptima. En su lugar, proporcionar un amante, el medio ambiente sensible, creativo para que puedan descubrir su propia verdad. A medida que se realizan los animales y diversos asanas naturaleza, involucrar a sus mentes para profundizar en su conocimiento. Cuando son serpientes (Bhujangasana), invítelos a imaginar que en realidad son sólo una espina larga sin brazos y piernas. ¿Podría todavía correr o trepar a un árbol? En Tree Pose (Vrksasana), les pido que se imaginen ser un roble gigante, con raíces que crecen fuera de la planta de los pies. ¿Podría quedarse en la misma posición durante 100 años? Si usted fuera a ser talados, que iba a estar bien? ¿Le duele?
Cuando se estiran como un perro, el balance como un flamenco, respira como un conejo, o de pie fuerte y alto como un árbol, que están haciendo una conexión entre el macrocosmos de su entorno y el microcosmos de sus cuerpos. La importancia de la reverencia por toda la vida y el principio de interdependencia se hace evidente. Los niños comienzan a comprender que todos estamos hechos de la misma "materia". Sólo estamos en diferentes formas.
Piense en usted como un facilitador más que un maestro. Guía a tus hijos y al mismo tiempo abrir su corazón y dejar que te guíe. Ellos no dudo que le invitan a un mundo sin límites de la maravilla y la exploración. Si decide unirse a ellos, el proceso de enseñanza / aprendizaje será continua y recíproca proporcionar una oportunidad para que todos puedan crear, expresarse y crecer juntos.
Cuando se presenta en el lenguaje de un niño, el yoga puede ayudar a contrarrestar el estrés experimentado por los jóvenes que viven en un mundo complicado.
Por Marsha WenigYogaForKids
Nuestros niños viven en un mundo apresurado de padres ocupados, las presiones escolares, lecciones incesantes, videojuegos, centros comerciales y deportivos competitivos. Por lo general, no creo que estas influencias tan estresante para nuestros hijos, pero a menudo lo son. El ritmo ajetreado de la vida de nuestros hijos puede tener un efecto profundo en su innata alegría, y no suele ser para mejor.
He encontrado que el yoga puede ayudar a contrarrestar estas presiones. Cuando los niños aprenden las técnicas de auto-relajación salud, y plenitud interior, pueden navegar los desafíos de la vida con facilidad un poco más. Yoga a temprana edad fomenta la conciencia auto-estima y el cuerpo con una actividad física que es no competitivo. Fomento de la cooperación y la compasión, en lugar de la oposición es un gran regalo para dar a nuestros hijos.
Los niños obtienen enormes beneficios de la yoga. Físicamente, mejora la flexibilidad, la fuerza, la coordinación y la conciencia corporal. Además, su concentración y el sentido de la calma y la relajación mejora. Haciendo yoga, ejercicio niños, jugar, conectarse más profundamente con el ser interior, y desarrollar una relación íntima con el mundo natural que los rodea. Yoga trae esa maravillosa luz interior que todos los niños tengan a la superficie.
Cuando los yoguis desarrollaron los asanas muchos miles de años atrás, todavía vivían los animales cerca del mundo natural y se utiliza para la inspiración y las plantas-la picadura de un escorpión, la gracia de un cisne, la estatura a tierra de un árbol. Cuando los niños imitan los movimientos y sonidos de la naturaleza, tienen la oportunidad de entrar a otro ser e imaginarse asumiendo sus cualidades. Al asumir la pose del león (Simhasana), por ejemplo, experimentan no sólo el poder y el comportamiento del león, sino también su propio sentido del poder: cuando ser agresivo, cuándo retirarse. Los movimientos físicos de los niños al verdadero significado del yoga: la unión, expresión y honor para uno mismo y su parte en la delicada red de la vida.Un niño Way
Yoga con niños ofrece muchas posibilidades para intercambiar sabiduría, compartir buenos momentos, y sentar las bases para una práctica permanente que continuará profundizándose. Todo lo que necesita es un poco de flexibilidad por parte de los adultos, ya que, como Rápidamente me di cuenta cuando empecé a enseñar la práctica a niños en edad preescolar, yoga para niños es muy diferente de yoga para adultos.
Hace seis años, tuve mi primera experiencia enseñando yoga a los niños en un colegio Montessori. Me parecía ganas de la oportunidad con la confianza después de todo, he impartido clases de yoga para adultos durante bastante tiempo, tenía dos hijos pequeños de la mía, y había enseñado escritura creativa desde hace varios años en diversas escuelas de Los Ángeles. Pero después de dos clases con un grupo de 3 a 6 años de edad, tuve que volver a evaluar seriamente mi enfoque. Tenía que aprender a dejar ir (la misma práctica que había estado predicando durante años) de mi agenda y mis expectativas de lo que el yoga es y no es.
Cuando empecé a honrar la inteligencia innata de los niños y en sintonía con la forma en que se me instruye para instruirlos, empezamos a co-crear nuestras clases. Se utilizaron las asanas del yoga como un trampolín para la exploración de muchas otras áreas de animales adaptaciones y el comportamiento, la música y tocar instrumentos, narración de cuentos, elaboración y nuestro tiempo juntos se convirtieron en un verdadero enfoque interdisciplinario para el aprendizaje. Juntos tejieron historias con nuestros cuerpos y mentes en un flujo que sólo podría ocurrir en un juego de niños.
Los niños empezaron a llamarme señora Yoga, y los llamé Kids Yoga. Seguimos trabajando y jugar juntos hasta que nuestras creaciones floreció en un programa llamado YogaKids. El programa combina técnicas de yoga diseñados especialmente para los niños que utilizan la teoría del Dr. Howard Gardner sobre las inteligencias múltiples. Gardner, autor y profesor de educación en la Escuela de Educación de Harvard, describe ocho inteligencias innata en todos nosotros-lingüística, lógico, visual, musical, cinestésica, interpersonal naturalista, y-intrapersonal e insiste en que los niños deben tener la oportunidad de desarrollar y encarnar como muchos de estos como sea posible.
De acuerdo con esta teoría, YogaKids integra narración de cuentos, juegos, música, lenguaje y otras artes en un plan de estudios completo que se dedica al "niño entero". Contamos con clases de ecología, anatomía, nutrición, y la vida que se hacen eco de los principios del yoga de la interdependencia, la unidad, y la diversión. Por encima de todo, nuestro programa involucra a toda la mente, cuerpo y espíritu en una manera que honra a los niños todas las formas de aprender.Tomando el Hogar Práctica
Si usted está pensando en enseñar yoga a los niños, hay algunas cosas generales que debe saber que va a mejorar su experiencia. El desafío más grande con los niños es mantener su atención el tiempo suficiente para enseñarles los beneficios del yoga: la quietud, el equilibrio, la flexibilidad, el enfoque, la paz, la gracia, la conexión, la salud y el bienestar. Por suerte, la mayoría de los niños les encanta hablar, y les encanta moverse, tanto de lo que puede suceder en el yoga. Los niños saltan en la oportunidad de asumir el papel de los animales, los árboles, las flores, los guerreros. Su papel es dar un paso atrás y permitir que el perro ladre en pose de siseo de la cobra, y el maullido del gato en el estiramiento. También pueden recitar el abecedario o 123s, ya que se mantienen posturas. El sonido es una gran liberación para los niños y agrega una dimensión auditiva a la experiencia física del yoga.
Los niños tienen que descubrir el mundo por sí mismos. Decirles a pensar más, hacerlo mejor, o ser de cierta manera porque es bueno para ellos no es la manera óptima. En su lugar, proporcionar un amante, el medio ambiente sensible, creativo para que puedan descubrir su propia verdad. A medida que se realizan los animales y diversos asanas naturaleza, involucrar a sus mentes para profundizar en su conocimiento. Cuando son serpientes (Bhujangasana), invítelos a imaginar que en realidad son sólo una espina larga sin brazos y piernas. ¿Podría todavía correr o trepar a un árbol? En Tree Pose (Vrksasana), les pido que se imaginen ser un roble gigante, con raíces que crecen fuera de la planta de los pies. ¿Podría quedarse en la misma posición durante 100 años? Si usted fuera a ser talados, que iba a estar bien? ¿Le duele?
Cuando se estiran como un perro, el balance como un flamenco, respira como un conejo, o de pie fuerte y alto como un árbol, que están haciendo una conexión entre el macrocosmos de su entorno y el microcosmos de sus cuerpos. La importancia de la reverencia por toda la vida y el principio de interdependencia se hace evidente. Los niños comienzan a comprender que todos estamos hechos de la misma "materia". Sólo estamos en diferentes formas.
Piense en usted como un facilitador más que un maestro. Guía a tus hijos y al mismo tiempo abrir su corazón y dejar que te guíe. Ellos no dudo que le invitan a un mundo sin límites de la maravilla y la exploración. Si decide unirse a ellos, el proceso de enseñanza / aprendizaje será continua y recíproca proporcionar una oportunidad para que todos puedan crear, expresarse y crecer juntos.
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