Sepa lo que debe beber.
Hay beneficios para la salud de tomar una o dos bebidas al día, pero hay muchas maneras de que el alcohol puede meterte en problemas. Lo más importante, el alcohol añade calorías que no necesita en estos momentos. Estas calorías son calorías vacías porque no ayudan realmente o disminuyen la cantidad de alimentos que va a comer. De hecho, el alcohol te hace comer más y anima a su cuerpo a quemar menos grasa.
Cuando los investigadores suizos trataron ocho hombres sanos suministrandoles suficiente alcohol como para exceder sus requerimientos diarios de calorías en un 25 por ciento (cinco cervezas para alguien que come 3.000 calorías al día), encontraron que el alcohol en realidad deteriora de la capacidad de los hombres para quemar grasa hasta en un 36 por ciento.. Su cuerpo considera al alcohol como un veneno y trata de deshacerse de él. Así que su hígado deja de procesar todas las otras calorías hasta que se haya tratado el alcohol. ¿come algo más mientras está bebiendo? lo más probable es que el resultado final será en forma de grasa. En cierto modo más indirecto, el alcohol puede inhibir la producción en su cuerpo de la testosterona y la hormona del crecimiento humano - dos hormonas que ayudan a quemar grasa y a fortalecer los músculos.
El agua potablepuede sonar simple , pero funciona para la pérdida de peso. Ocho vasos de agua al día ayuda a mantenerlo satisfecho (que muchas veces lo que nosotros interpretamos como hambre es realmente sed). El agua limpia los desechos que su cuerpo produce cuando se descompone la grasa para obtener energía o cuando procesa proteínas. Usted también necesita agua para transportar los nutrientes a los músculos, para ayudar a digerir los alimentos, y para mantener su metabolismo.
Si usted realmente quiere eliminar la flacidez del vientre, mantengase fuera de la bebida por 6 semanas y limite a dos o tres bebidas alcohólicas por semana. Las mejores bebidas que puede beber son agua y el té verde (o, si es necesario, dos vasos de refresco de dieta al día).
Hay beneficios para la salud de tomar una o dos bebidas al día, pero hay muchas maneras de que el alcohol puede meterte en problemas. Lo más importante, el alcohol añade calorías que no necesita en estos momentos. Estas calorías son calorías vacías porque no ayudan realmente o disminuyen la cantidad de alimentos que va a comer. De hecho, el alcohol te hace comer más y anima a su cuerpo a quemar menos grasa.
Cuando los investigadores suizos trataron ocho hombres sanos suministrandoles suficiente alcohol como para exceder sus requerimientos diarios de calorías en un 25 por ciento (cinco cervezas para alguien que come 3.000 calorías al día), encontraron que el alcohol en realidad deteriora de la capacidad de los hombres para quemar grasa hasta en un 36 por ciento.. Su cuerpo considera al alcohol como un veneno y trata de deshacerse de él. Así que su hígado deja de procesar todas las otras calorías hasta que se haya tratado el alcohol. ¿come algo más mientras está bebiendo? lo más probable es que el resultado final será en forma de grasa. En cierto modo más indirecto, el alcohol puede inhibir la producción en su cuerpo de la testosterona y la hormona del crecimiento humano - dos hormonas que ayudan a quemar grasa y a fortalecer los músculos.
El agua potablepuede sonar simple , pero funciona para la pérdida de peso. Ocho vasos de agua al día ayuda a mantenerlo satisfecho (que muchas veces lo que nosotros interpretamos como hambre es realmente sed). El agua limpia los desechos que su cuerpo produce cuando se descompone la grasa para obtener energía o cuando procesa proteínas. Usted también necesita agua para transportar los nutrientes a los músculos, para ayudar a digerir los alimentos, y para mantener su metabolismo.
Si usted realmente quiere eliminar la flacidez del vientre, mantengase fuera de la bebida por 6 semanas y limite a dos o tres bebidas alcohólicas por semana. Las mejores bebidas que puede beber son agua y el té verde (o, si es necesario, dos vasos de refresco de dieta al día).
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