Pilates para adelgazar en casa. Como?

si.. el pilates se basa en concentrarse en el area del abdomen, yo hago 20minutos diarios, uno de los ejercicios mas fáciles es ; estando acostada, con las piernas juntas levantadas a 90º alza tu parte superior de manera que quedes mirando al frente.. coloca las manos rectas hacia adelante y de ahí empieza a subir y bajar los brazos pero no mucho.. solo como 30º por encima.. es un poco difícil, pero te acostumbraras.. luego puedes acostarte y levantar una sola pierna a 90º igual.. alzarla y al momento de bajarla hacer un movimiento circular antes de volverla a alzar rápidamente... luego haces la otra pierna... también puedes poner las piernas alzadas pero separadas.. una adelante y otra detras e ir cambiando la posicion de las piernas, es decir.. poner la izquierda adelante, sostenerla con las manos unos segundos y luego hacer el cambio.. Espero estos ejercicios te sirvan.. ambos son buenisimos para lo que necesitas.. empieza de a poco y luego aumenta las repeticiones... Saludos