Música en las clases de Pilates?
Normalmente, la música no es un componente en las clases de Pilates. El razonamiento: Ya es bastante difícil hacer la conexión inicial cuerpo-mente, sin la distracciónes. Cuando las personas son nuevas en las clases de Pilates, necesitan mucha atencion para escuchar y entender las explicaciones. El profesor está en control de la respiración, la alineación, la estabilidad y el mantenimiento de la columna en posición neutral.
La investigación muestra que la música supera a todas las otras formas de arte en la producción de una respuesta dinámica en el sistema nervioso central. Teniendo en cuenta el lugar actual que Pilates tiene y el espíritu del movimiento mismo, los participantes que escuchan música adecuada se conectan a un nivel más profundo con la respiración, la alineación y su propio cuerpo.
Elizabeth Larkam cree que sí. Larkam, cuya experiencia como instructor de Pilates se extiende por más de 20 años, es director de Pilates en el Western Athletic Club en San Francisco. "las puntuaciones de sonido bien elegido mejoran una clase de Pilates al crear un ambiente fluido y relajante" Esto permite la integración de la respiración, la atención y la forma física. La música también inspira a un instructor para hablar musicalmente, con atención al fraseo vocal, la inflexión y el ritmo. "
Algunos instructores están utilizando diferentes tipos de música en sus clases de Pilates, incluyendo el reformer, la estera, el círculo mágico y sesiones privadas. Valentín, dueño de un gimnasio de Pilates en Dublin, California, dio una clase de reformer que calificó de "Allegro Técnica" a la música. "Los estudiantes eran bastante competentes en la máquina y se sentian felices", dice. "Los principios de Pilates son una segunda naturaleza para ellos. Sólo de vez en cuando tuve que explicarles la respiracion, la estabilización de la pelvis, las piernas estiradas o el cuello relajado. Pero se debe usar la música solo con los principiantes a menos que sea sólo música de fondo para relajarse. Si la música tiene un efecto abrumador, los participantes no se centrará en los movimientos o los músculos. " La música como medio de relajacion es un tema común. "Puedo usar música de fondo durante las clases de suelo, pero no para mantener el ritmo", dice Cathleen Murakami, director de Sistemas de Sinergia Studio ® Fitness en Encinitas, California. "Por lo general, un tanto 'trancy,' pero no demasiado así que, de lo contrario, con la música se crea un ambiente y una calidad energética en clase.
Elizabeth Larkam cree que sí. Larkam, cuya experiencia como instructor de Pilates se extiende por más de 20 años, es director de Pilates en el Western Athletic Club en San Francisco. "las puntuaciones de sonido bien elegido mejoran una clase de Pilates al crear un ambiente fluido y relajante" Esto permite la integración de la respiración, la atención y la forma física. La música también inspira a un instructor para hablar musicalmente, con atención al fraseo vocal, la inflexión y el ritmo. "
Algunos instructores están utilizando diferentes tipos de música en sus clases de Pilates, incluyendo el reformer, la estera, el círculo mágico y sesiones privadas. Valentín, dueño de un gimnasio de Pilates en Dublin, California, dio una clase de reformer que calificó de "Allegro Técnica" a la música. "Los estudiantes eran bastante competentes en la máquina y se sentian felices", dice. "Los principios de Pilates son una segunda naturaleza para ellos. Sólo de vez en cuando tuve que explicarles la respiracion, la estabilización de la pelvis, las piernas estiradas o el cuello relajado. Pero se debe usar la música solo con los principiantes a menos que sea sólo música de fondo para relajarse. Si la música tiene un efecto abrumador, los participantes no se centrará en los movimientos o los músculos. " La música como medio de relajacion es un tema común. "Puedo usar música de fondo durante las clases de suelo, pero no para mantener el ritmo", dice Cathleen Murakami, director de Sistemas de Sinergia Studio ® Fitness en Encinitas, California. "Por lo general, un tanto 'trancy,' pero no demasiado así que, de lo contrario, con la música se crea un ambiente y una calidad energética en clase.
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