Muchos de nosotros tenemos deficiencia de magnesio, pero sumergirse en un baño relajante con sal de Epsom rico en magnesio, puede aumentar nuestros niveles de este importante elemento. Descubra la importancia del magnesio y descubra los numerosos beneficios para la salud del uso de sal de Epsom en su baño.
Todos sabemos de la importancia del hierro y calcio, pero ¿qué pasa con el magnesio? Es el segundo elemento más abundante en las células humanas y el ion cargado positivamente cuarto-más importante en el cuerpo.
Sorprendentemente, este ayuda al cuerpo a regular más de 325 enzimas y juega un papel importante en la organización de muchas funciones corporales, como el control muscular, impulsos eléctricos, producción de energía y la eliminación de toxinas dañinas.
Según la Academia Nacional de Ciencias, la mayoría de los estadounidenses tienen deficiencia de magnesio, lo que la academia dice ayuda a explicar las altas tasas de enfermedades del corazón, derrame cerebral, osteoporosis, artritis y dolor en las articulaciones, enfermedades digestivas, enfermedades relacionadas con el estrés, la fatiga crónica y un número de otras dolencias.
Los niveles de magnesio de los estadounidenses se han reducido a la mitad en el último siglo debido a los cambios en la agricultura y la alimentación. La agricultura industrial ha agotado el magnesio del suelo y la dieta estadounidense típica contiene mucho menos magnesio que la de nuestros antepasados.
De hecho , la dieta moderna americana con su grasa, azúcar, sal y proteína en realidad trabaja para acelerar el agotamiento de magnesio a partir de nuestros cuerpos.
Curiosamente, nuestro enfoque de consumir suficiente calcio es otro factor en la disminución de los niveles de magnesio.
En
una delicada balanza, el calcio reduce las funciones del magnesio aún mas cuando hay suficiente presencia de magnesio. Los estudios indican que tomar un suplemento de calcio sin suficiente magnesio puede aumentar la escasez de ambos nutrientes.
Los
investigadores han encontrado que muchos estadounidenses tienen cinco
veces más calcio que magnesio en sus cuerpos, aunque la proporción
adecuada para la absorción óptima de ambos minerales es de dos a uno. Con
tal deficiencia de magnesio generalizada se podría pensar que los
suplementos de magnesio podrían ser llamados, pero los estudios muestran
que el magnesio no se absorbe fácilmente a través del tracto digestivo.
La
presencia de ciertos alimentos o medicamentos, ciertas condiciones
médicas, y la química del ácido del estómago de una persona puede hacer
que los suplementos de magnesio sean ineficaces .Esto nos lleva a la sal de Epsom. Conocida científicamente como sulfato de magnesio hidratado, la sal de Epsom es rico en magnesio y sulfato. Mientras
el sulfato de magnesio puede ser mal absorbido a través del
estómago, los estudios muestran un aumento de los niveles de magnesio al sumergirse en un baño enriquecido con sal de Epsom! asi el magnesio y el sulfato son fácilmente absorbidos por la piel.
Los
sulfatos desempeñan un papel importante en la formación de tejido
cerebral, las proteínas y los conjuntos de proteínas que recubren las
paredes del tracto digestivo. Estimulan
el páncreas para generar enzimas digestivas y se cree que ayuda a
desintoxicar el cuerpo de los medicamentos y los contaminantes
ambientales.
Mejora
la salud cardíaca y circulatoria, reduciendo latidos irregulares del
corazón, previene el endurecimiento de las arterias, lo que reduce los
coágulos sanguíneos y mejora la presión arterial.
Mejora la capacidad para que el cuerpo use la insulina, reduce la incidencia o severidad de la diabetes.
Elimina toxinas y metales pesados de las células, alivia el dolor muscular y ayuda al cuerpo a eliminar sustancias nocivas.
Mejora la función de los nervios por la regulación de electrolitos. Además,
el calcio es el conductor principal para la corriente eléctrica en el
cuerpo, y es necesario para mantener los niveles adecuados de calcio en
la sangre.
Alivia el estrés. Elimina exceso de adrenalina y baja el estrés. El
magnesio es necesario para el cuerpo para regular la cantidad adecuada de
la serotonina, una sustancia química que eleva el estado de ánimo en el
cerebro que crea una sensación de bienestar y relajación.
Reduce la inflamación para aliviar el dolor y los calambres musculares.
Mejora el uso de oxígeno.
Mejora la absorción de nutrientes.
Mejora la formación de las proteínas de las articulaciones, los tejidos del cerebro y de las proteínas.
Previene y alivia los dolores de cabeza por migraña. Todo esto simplemente relajandose en un baño!. Si
bien hay muchas marcas diferentes de sal de Epsom, todos son el mismo
producto químico, y se pueden encontrar en las farmacias, tiendas y
supermercados.
Agregue dos tazas de sal de Epsom y remojelas durante al menos 12 minutos. Haga esto tres veces por semana. Si usted está embarazada o tiene algún problema de salud, consulte a su médico antes de usar sales de Epsom.
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