Cada uno de nosotros tiene días en que llegan a casa cansados y de mal humor, despierta en el lado incorrecto de la cama, o quedar atrapado en un conflicto con nuestra pareja. En lugar de esperar hasta que se alejan, las parejas pueden construir de forma proactiva amor uniendo dos veces al día a través de prácticas que Western Tantra profesores Charles y Caroline Muir llaman "10-Minutos de conexion". Aquí hay tres técnicas.
1. Para fomentar la Meditación
La posición de esta práctica es la vieja usanza cucharear. (Teoría esotérica del flujo de energía dicta que los dos deben estar en su lado izquierdo.) Decida cuál de ustedes se siente más necesitado de cariño. Vamos a decir que es la mujer. Dado que el socio de vuelta será el dador (a pesar de que usted tanto reequilibrar su energía a través del ejercicio), el hombre debe acurrucarse detrás de ella, alineando sus chakras con la suya: centro del corazón hacia el centro del corazón, centro del vientre contra vientre centro , y así sucesivamente. La pareja debe usar almohadas para apoyar la cabeza, el cuello y los hombros lo suficientemente alto como para que el hombre pueda deslizar su brazo izquierdo bajo el cuello de la mujer y llevar su mano descanse suavemente sobre el chakra del tercer ojo de la frente o el chakra de la corona en la parte superior de con la cabeza. El brazo derecho del hombre debe cuna de la mujer, con la mano sobre su corazón, ella debe descansar su mano encima de la suya.
Después de unos momentos, se mueven en el "aliento de armonización." Observe la respiración de su pareja, y comenzar a sincronizar con él: Inhale juntos, juntos pausa, exhala juntos y pausa de nuevo. Cuando la mujer se inhala, se centra en la aceptación de la energía a través de su espalda en todos sus chakras, como el hombre exhala, se concentra en el envío de energía a la parte frontal de su cuerpo y en su pareja.
Cuando esté listo, puede utilizar esta técnica para cobrar a cada chakra individualmente. Comienza con el chakra del corazón, y se centran allí durante tres ciclos respiratorios completos. A continuación, mueva su conciencia a su chakra del tercer ojo durante tres respiraciones y luego su "raíz" chakra en la base de la columna vertebral. A continuación, mueva su cuerpo a su segundo chakra (el área genital), entonces el chakra del ombligo, el chakra de la garganta, y su chakra corona. (Omita el corazón y la frente, puesto que ya ha cargado los.)
2. Mano en el corazón
Siéntese cómodamente, con las piernas cruzadas, frente a su pareja. Cada uno coloca su mano derecha sobre chakra del corazón de tu pareja y tu mano izquierda sobre la mano derecha de su pareja. Sintoniza tu corazón: en primer lugar, su corazón físico, y entonces la emoción y la energía de su chakra del corazón. ¿Puedes sentir los latidos del corazón? ¿Cómo funciona su chakra del corazón se siente? Expansivo y abierto? Contraídas? Oscilante? Vibrante? Pacífica? Intente cerrar los ojos y concentrarse en la conexión entre el corazón y la mano de su pareja, o puede mirarse a los ojos y / o participar en el aliento de armonización.
3.Yab-Yum
El hombre se sienta con las piernas cruzadas y la mujer se sienta sobre sus muslos, cruzando sus tobillos detrás de su espalda. Debido a que esta postura erguida promueve la conciencia alerta, alinea chakras de los socios, y les permite respirar cada aliento del otro y, o bien tocar sus chakras cejas juntas o mirarse a los ojos, yab-yum es la posición clásica para el sexo tántrico.
Nota: A pesar de las enseñanzas del tantra tradicionalmente se han dirigido a las parejas heterosexuales, algunos profesores están experimentando con la adaptación de las técnicas para gays y lesbianas.
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