Corredor o golfista, jugador de tenis o nueva mamá, lo más probable es que usted ha oído a alguien hablar sobre los beneficios de Pilates.
Existen muchos tipos de personas, en muchos niveles de la vida, que han empezado a hacer ejercicios de Pilates y dicen que han visto mejoras en la amplitud de movimiento, la flexibilidad, la circulación, la postura y la fuerza abdominal - y disminuyen el dolor en la espalda, cuello y en las articulaciones.
Cuarenta años después de su muerte, el sistema de ejercicios desarrollado por Joseph Pilates nunca ha tenido tanta demanda como en la actualidad. Pero, ¿los beneficios de Pilates (puh-LAH-tez), el famoso sistema de fortalecimiento y estiramiento diseñados para mejorar el el cuerpo, movilizar la columna vertebral y mejorar la flexibilidad, realmente funciona ?
Beneficio N º 1 de Pilates: Conciencia del Cuerpo.
El maestro Siri Dharma Galliano dice del Pilates.
cuando se realiza correctamente y con la supervisión adecuada - puede hacer todo eso y más.
"Es una educación en la conciencia del cuerpo", dice Galliano, que es dueño de un estudio Pilates en Los Angeles. "Pilates Cambia tu forma de ver la vida.
"Te enseña cómo entrenar la mente y crear simetría y coordinación en el cuerpo", agrega Galliano. "Y cuando se puede obtener el control de las cosas pequeñas, se está practicando la fuerza de voluntad."
Aliesa George, un profesor de Pilates en Wichita, Kansas, está de acuerdo.
"El mayor beneficio para mi fue la conciencia personal - la conciencia de cómo se siente o cómo usted está parado o cómo moverse y ser capaz de relacionar esos hábitos a los dolores y lesiones que tiene o ha tenido en el pasado" , dice.
Por ejemplo, dice, puede ayudar a tomar conciencia de que las enfermedades crónicas se pueden modificar.
Como terapeuta físico Pilates capacitado, Dan Westerhold dice que ve una gran cantidad de clientes con lesiones o debilidad de los músculos posturales, como resultado del trabajo, estilo de vida, o no hacer ejercicio de manera correcta.
"La gente se sienta encorvado en las computadoras todo el día, y luego ivan al gimnasio y trabajan en sus extremidades", dice Westerhold de Pilates Seattle. "Ellos no usan su cuerpo de forma correcta".
Piense en un árbol, los expertos de Pilates dicen ¿Cuenta con toda su fuerza en sus extremidades? No.
El árbol es tan fuerte como el tronco y las raíces. Sin un tronco fuerte, el árbol se cae.
Es lo mismo para los cuerpos humanos, dicen los expertos de Pilates. Si no nos concentramos en construir una buena base y un tronco fuerte o núcleo, vamos a terminar mal en algunos musculos de nuestro cuerpo y débiles , con tendencia a lesiones y susceptibles a los peligros de nuestra ocupación o lesiones por el ejercicio.
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