La palabra sánscrita yoga significa
"unión", y la práctica del yoga es un camino de auto-exploración que une
la mente, el cuerpo y el espíritu, lo que le permite convertirse en su
ser más elevado.
El yoga es una de las más sanas prácticas conocidas para restaurar la vitalidad, ayudando a curar, ayudar a prevenir una serie de enfermedades crónicas comunes, y lo mejor de todo sea su edad o condición física no importan. Independientemente de su nivel actual de la fuerza o grado de flexibilidad, si usted puede confiar a uno o dos meses y yoga (hecho 1-3 veces / semana), se encuentran cambios positivos tanto física como mentalmente.
Después de dos meses, su cuerpo va a sentir antojo yoga. En pocas palabras, su cuerpo sabe yoga es bueno para él. Las poses que ver con control de la respiración traer cambios en su cuerpo, tanto física como mentalmente. La forma de impulsar la sangre al corazón, los pulmones y aumentar el poder del cerebro y cabeza de su sistema inmunológico. El yoga tiene tres categorías de beneficios: físico, mental y de salud.
Beneficios físicos: La práctica de posturas físicas a trabajar en el cuerpo mediante la contracción, estiramiento, compresión, y la liberación de los tejidos blandos para crear transparencia y uniformidad. Estas acciones aumentan la circulación del tejido así como la apertura de una presa envía un torrente de agua en pequeños cursos de agua. Cuando se bloquea la circulación de un lado de su cuerpo y la fuerza con la exhalación profunda, en realidad se está lavando las células muertas o débiles y ayudar a crecer nuevas células, incluidas las células de la piel.
Beneficios Mentales: El yoga es una de las maneras más eficaces para lograr un cambio fisiológico. Común a todos los estilos es el hecho de que cuando se emplean control de la respiración y la concentración en relación con el plantea, se ralentiza la mente e induce la relajación. En general, el yoga trae una disminución de la resistencia en el flujo de energía y pensamientos, lo que le permite sentirse libre de pensar y ver desde una nueva perspectiva.
Beneficios para la salud: Yoga limpia y reacondiciona las vías de circulación física y mental y de comunicación que trae la salud en positivo, la higiene, y una sensación general de bienestar. Esta combinación crea una base sólida que ayuda a proporcionar la resistencia y aumenta la inmunidad a las enfermedades. Cada pose de yoga tiene un propósito y beneficio para la salud. Aquí hay 3 ejemplos.
1) Triangle:. Esta postura activa los músculos de todo el cuerpo, las articulaciones, los tendones y los ligamentos. Todos los órganos internos se activan ya sea por circulación o estiramiento durante Triángulo pose.
2) Standing Leg Frente Independiente de rodilla:. Esta postura mejora la concentración, la paciencia, la determinación y mejora la fuerza muscular de base que promueve la buena postura.
3) Camel:. Esta postura ayuda a prevenir el estreñimiento, la diabetes, el colesterol y abrir el vaso sanguíneo principal en su espalda.
El yoga es una de las más sanas prácticas conocidas para restaurar la vitalidad, ayudando a curar, ayudar a prevenir una serie de enfermedades crónicas comunes, y lo mejor de todo sea su edad o condición física no importan. Independientemente de su nivel actual de la fuerza o grado de flexibilidad, si usted puede confiar a uno o dos meses y yoga (hecho 1-3 veces / semana), se encuentran cambios positivos tanto física como mentalmente.
Después de dos meses, su cuerpo va a sentir antojo yoga. En pocas palabras, su cuerpo sabe yoga es bueno para él. Las poses que ver con control de la respiración traer cambios en su cuerpo, tanto física como mentalmente. La forma de impulsar la sangre al corazón, los pulmones y aumentar el poder del cerebro y cabeza de su sistema inmunológico. El yoga tiene tres categorías de beneficios: físico, mental y de salud.
Beneficios físicos: La práctica de posturas físicas a trabajar en el cuerpo mediante la contracción, estiramiento, compresión, y la liberación de los tejidos blandos para crear transparencia y uniformidad. Estas acciones aumentan la circulación del tejido así como la apertura de una presa envía un torrente de agua en pequeños cursos de agua. Cuando se bloquea la circulación de un lado de su cuerpo y la fuerza con la exhalación profunda, en realidad se está lavando las células muertas o débiles y ayudar a crecer nuevas células, incluidas las células de la piel.
Beneficios Mentales: El yoga es una de las maneras más eficaces para lograr un cambio fisiológico. Común a todos los estilos es el hecho de que cuando se emplean control de la respiración y la concentración en relación con el plantea, se ralentiza la mente e induce la relajación. En general, el yoga trae una disminución de la resistencia en el flujo de energía y pensamientos, lo que le permite sentirse libre de pensar y ver desde una nueva perspectiva.
Beneficios para la salud: Yoga limpia y reacondiciona las vías de circulación física y mental y de comunicación que trae la salud en positivo, la higiene, y una sensación general de bienestar. Esta combinación crea una base sólida que ayuda a proporcionar la resistencia y aumenta la inmunidad a las enfermedades. Cada pose de yoga tiene un propósito y beneficio para la salud. Aquí hay 3 ejemplos.
1) Triangle:. Esta postura activa los músculos de todo el cuerpo, las articulaciones, los tendones y los ligamentos. Todos los órganos internos se activan ya sea por circulación o estiramiento durante Triángulo pose.
2) Standing Leg Frente Independiente de rodilla:. Esta postura mejora la concentración, la paciencia, la determinación y mejora la fuerza muscular de base que promueve la buena postura.
3) Camel:. Esta postura ayuda a prevenir el estreñimiento, la diabetes, el colesterol y abrir el vaso sanguíneo principal en su espalda.
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