Ejercicio con osteoporosis.

Ejercicio con osteoporosis; Nutricionista o Dietista Registrada.

Por Karen Collins, MS, RD, CDN - P: ¿Qué ejercicios debe hacer una persona diagnosticada con osteoporosis para ayudar a mantener la densidad ósea y prevenir el empeoramiento de su condición?

R: El ejercicio es una de las mejores cosas que puede hacer después de ser diagnosticado con osteoporosis, siempre y cuando usted consulte a su médico y dosifique el ejercicio, y este seguro sobre los movimientos particulares que usted debe evitar.

Haga al principio ejercicios de bajo impacto como caminar, subir escaleras o levantar pesas. Estas son formas de ejercicio recomendadas para evitar fracturas por compresión.

Los movimientos que presentan un riesgo son los que comprimen la médula espinal o implican torsión significativa. Es por eso que los expertos aconsejan evitar el golf, el tenis o los bolos para alguna personas con osteoporosis. También es riesgoso inclinarse hacia adelante con la cintura para tocar los dedos del pie, la realización de abdominales y la practica de remo. Incluso un poco de yoga suave puede representar un riesgo para usted si se requiere flexión o implica demasiada torsión de la columna vertebral. Los estiramientos, el yoga y el Pilates son seguros para la mejora de la flexibilidad si usted evita estos movimientos.Haga ejercicios en el agua que le proporcionan un entorno de dinamismo para mantener buena la resistencia cardiovascular, la fuerza muscular y la flexibilidad.

Las personas con osteopenia, deben tomar medidas para prevenir su progresión y consultar a su médico para obtener pautas de ejercicio.

 

Q: ¿Cuál es la diferencia entre un nutricionista o un dietista registrado? ¿O son la misma cosa?

R: Aunque los dietistas registrados (RD) puede llamarse a sí mismos los nutricionistas, los nutricionistas no son necesariamente medicos. El título de nutricionista sólo puede ser utilizado por aquellos que han ganado al menos un título de licenciatura de un programa acreditado en dietética, completado y aprobado con 1.200 horas de prácticas y aprobado con un examen nacional.

Para mantener la condición de RD, en ese caso deben cumplir con los requisitos de educación continua. La formación de las personas que se llaman a sí mismos nutricionistas depende de dónde viven.

Algunos estados tienen leyes de otorgamiento de licencias que restringen el uso del título "nutricionista" para las personas con ciertas credenciales, que podrían incluir ser medico, así como profesionales que podrían tener un doctorado en nutrición.