¿cual es la mejor rutina fitness para un principiante?

Variada, dos de cada grupo muscular, de más de 14 repeticiones cada ejercicio, total de 8 a 10 ejercicios, y 6 series o "vueltas", en circuito. Sentirte cómodo, ninguno tiene que ser insoportable. Cada semana cambias la mitad. En tres semanas empiezas a quedarte con los que te gustan más y notas que te van bien. Siempre cambias, tres o cuatro por rotación, cada semana. Lo ideal es quedarte con 12 ejercicios y tienes otros 6 para variar cada semana. Estiramientos al empezar y al final.