Hola. Quisiera saber si alguien conoce un ejercicio de yoga o pilates
para tonificar y fortalecer el musculo de la entrepierna o abductor.
Generalmente son dificiles de trabajar y quisiera saber que consejo me
podrian dar.
Hablas de la ingle? conozco uno: te sientas en el suelo con la espalda
recta (o te harás polvo los lumbares), juntas las plantas de los pies y
los acercas todo lo posible hacia ti. Entonces bajas todo lo posible las
rodillas hacia el suelo y mantienes con respiraciones profundas y
regulares. Ten cuidado de no romperte, lo suyo es sentir un ligero
dolor, nada más.
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