Es suficiente el pilates como único ejercicio?

Puedes practicar el PILATES con ligas y pelotas.

 También te recomiendo el video de ejercicios del New York City Ballet.
 Viene en dos DVDS. el primero es acondicionamiento, y el segundo tiene más ejercicios
 para obtener tono muscular, flexibilidad y fuerza. te los recomiendo ampliamente. son excelentes