la hidratación y el ejercicio pilates

Mantenerse hidratado,es una regla de oro en el ejercicio usted siempre debe  beber agua.

Mientras estemos bien hidratados y con  alimentación sana  no se puede señalar que es importante estar bien hidratado cuando haces ejercicio. los  tipos de ejercicio,moderado  como Pilates, raramente requieren toda la glucosa y el sodio que se encuentra en bebidas deportivas, pero una buena dosis de agua es esencial. Mareos y náuseas son ambos síntomas de deshidratación.