ejercicio y mareos.
como evitar mareos o náuseas mientras se hace ejercicio por Marguerite Ogle.
Esto es un problema que se asocia con un sobre esfuerzo, como correr demasiado lejos o demasiado rápido.
Pero incluso las personas que participan en un ejercicio más moderado a veces encuentran que al hacer ejercicio es que se sienten enfermos. Podría ser un problema que requiere atención médica, pero hay algunas otras causas de náuseas/mareos.
Uno de los más grandes culpables es la hipoglicemia.
muchas personas a menudo realizan entrenamiento en la mañana antes del desayuno, pero eso significa que el cuerpo no puede haber tenido ningún alimento desde la cena la noche anterior. Por lo tanto, se debe tener cuidado al realizar ejercicio sin haber desayunado si se siente débil con náuseas mejor prepárese.
Tome un desayuno ligero, preferiblemente con algunas proteínas sin grasa o carbohidratos complejos con un poco de grasa saludable, ese alimentos te mantendrá por un tiempo.
Otro escenario puede ser la persona que va a clase después del trabajo y antes de la cena.
No hay tiempo para comer, no hay combustible para los músculos.
En este caso un refrigerio o una barra energética puede hacer la diferencia.
Una palabra a los sabios: comer o beber demasiado y luego hacer ejercicio puede ser igualmente perjudicial.
0 comentarios: