¿Qué es la obesidad?
Una acumulación excesiva de grasas (que resulta en el aumento de peso)En el mundo de la tecnología dominada hoy en día, la actividad física ha disminuido y da como resultado la acumulación de grasas.
La obesidad puede ser la razón para diversas enfermedades tales como problemas de la tiroides.La obesidad es el resultado de un desequilibrio de las energías físicas, mentales y emocionales.
La obesidad y el Yoga
El yoga trabaja sobre todos los aspectos de la obesidad o exceso de peso (físico, emocional y mental)La práctica regular del yoga y el estilo de vida controlada reduce la obesidad (el peso se reduce).Yoga hace al ser humano ágil, eficiente y delgado.
El yoga es adecuado para personas de cualquier grupo de edad.Yoga ayuda a conseguir un control sobre la mente y el comportamiento (es fácil controlar los hábitos alimenticios y cambiar el estilo de vida para reducir la obesidad.)El yoga tiene diferentes efectos sobre la obesidad, que son de carácter permanente y funcionan mejor que otras técnicas para la reducción de la obesidad. La pérdida de peso es permanente, pero uno necesita practicar algunas técnicas importantes con regularidad.
Obesidad y Síntomas.
La obesidad aumenta el peso, reduce los movimientos físicos, y también trae lentitud en actividades emocionales y mentales.S aumenta el consumo de alimentos.La obesidad puede causar frustración. La depresión está frecuentemente asociada con el exceso de peso.Aumenta la pereza y la reducción de la eficiencia general.A veces, la obesidad puede crear obstrucción en el proceso de respiración.La obesidad puede causar problemas del corazón, diabetes o presión arterial.
Razones de la Obesidad - Hábitos Alimentarios.
El consumo excesivo de grasas, calorías y una dieta rica en azucares.
El consumo de alimentos todo el tiempo, lo que incluye la leche, la mantequilla, el queso, la comida grasosa, la comida no vegetariana, té, café, productos de panadería, arroz, etcNo comer alimentos crudos, frutas, vegetales ricos en fibras.
La obesidad debido a problemas físicosLa obesidad puede ser hereditariaLos trastornos digestivos pueden causar obesidadFuncionamiento incorrecto del sistema endocrino glándula, como problemas de la tiroidesLos problemas en el sistema nerviosoEl desequilibrio en las actividades emocionales y mentales
La obesidad como un resultado del estilo de vidaLa falta de ejercicioNo hay movimiento físico, conducción de automóviles y otros vehículosEl sentarse y ver la televisión, películas, trabajando en los ordenadoresEl consumo de alimentos en frío de la nevera todo el tiempo
Varias maneras de deshacerse de la Obesidad
La práctica de yoga, posturas de yoga, pranayama, las técnicas de limpieza, la meditación y ejercicios diversosEl ejercicio regular, como correr, nadar, etcYogasanas o posturas de yoga como Paschimotannasana, Saral Hasta Bhujangasana, Sarwangasana, Halasana, Dhanurasana, Veerasana, Trikonasana, Ardha Matsyendrasana, etcJunto con Yogasanas Saludo al sol es muy eficaz para reducir la obesidad, también Pranayama, procesos de limpieza como agnisar, etc uddiyan bandha ayuda
Hábitos AlimentariosLos horarios de almuerzo y cena deben fijarseLas diferencias de tiempo 2 comidas deben ser de 4 horasComida baja en grasa, con fibra de verduras y frutas ricas deben tomar.Reducir las grasas, el exceso de calorías, dulces, leche, mantequilla, queso, etc en las comidas.
Otros hábitos útilesNo duerma durante más de 6 a 7 horasTrate de dejar adicciones como el consumo de alcohol tabaco, oa otros medicamentos.Tomando la ayuda de un dietista, se debe fijar el calendario de la dieta diaria.Si es posible tomar masajes y baño de vapor con regularidad.
La práctica regular del yoga puede ciertamente reducir la obesidad y la pérdida de peso, pero uno tiene que aprender las técnicas específicas de yoga, que son más eficaces para reducir el peso. Vamos a estudiar estas técnicas en este artículo, Yoga Vidya Dham cuenta con un Programa de Reducción de la Obesidad independiente, más de 5000 personas se han beneficiado de este programa.
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