Yoga Vs Pilates

Parece que en estos días apenas se puede evitar oir hablar r a alguien hablar de Pilates o Yoga. Los artículos sobre Pilates y Yoga llenan numerosas revistas y parece que "todo el mundo " está haciendo una o la otra. ¿Por qué tanto entusiasmo? ¿Qué es tan especial acerca de estas técnicas?¿Cuáles son las similitudes y diferencias entre Pilates y Yoga?

Yoga, como todos lo sabemos, tiene como objetivo unir la mente, el cuerpo y el espíritu. los Yoguis tienen la opinión de que la mente y el cuerpo son uno, y que si se le dan las herramientas adecuadas y llevado a un ambiente adecuado, se puede encontrar la armonía y curarse a sí mismo. el Yoga por lo tanto, se considera terapéutico. Le ayuda a ser más conscientes de la postura de su cuerpo, la alineación y los patrones de movimiento. Esto hace que el cuerpo sea mas flexible y le ayuda a relajarse, incluso en medio de un ambiente de tensión . Esta es una de las razones principales por qué la gente quiere empezar a practicar Yoga - a sentirse más en forma, para tener más energía, estar más feliz y en paz. Los movimientos de yoga se llevan a cabo, en su mayoría, en grupo en una estera de yoga especial con la ayuda de un instructor de yoga. El propio peso del cuerpo se utiliza para la resistencia y una gran cantidad de atención  se concede al flujo de una postura  o a la otra. Hay muchos estilos diferentes de yoga  que difieren en su énfasis.Ningún estilo es mejor que el otro. El estilo que se utiliza es una cuestión de preferencia personal o una cuestión de necesidad.

Los estilos de Yoga y Poses Vinyasa Yoga, por ejemplo, hacen uso de yoga modificando las actitudes que están diseñadas, para satisfacer las necesidades específicas de un individuo y para mejorar la curación, la flexibilidad y la fuerza de las articulaciones. Las posturas también para   promover un sentimiento de bienestar y fuerza. Estas prácticas también incluyen la meditación, reflexión, estudio y otros elementos clásicos, pero el énfasis de esta rama de la práctica del yoga es en la coordinación de la respiración y el movimiento.

Como se puede imaginar, dado el alcance de la práctica, las aplicaciones terapéuticas inherentes y el patrimonio del yoga, los requisitos de formación para la certificación de maestros son muy extensos .El pilates tratar de llegar a gran parte los mismos objetivos, también a través de una serie de movimientos controlados. La principal diferencia es que la técnica Pilates no sólo tiene un complemento completo para el cuerpo, sino que incorpora el trabajo en las máquinas de Pilates. El énfasis de los ejercicios es fortalecer los abdominales, mejorar la postura, estabilizar y alargar la columna vertebral, mejorar el equilibrio y fuerza en general.  Pilates te da un cuerpo largo, delgado, como el de una bailarina. Pilates trabaja todo el cuerpo a diferencia de muchos otros programas de formación, Pilates trabaja todo el cuerpo, haciendo hincapié en el control, la precisión y la concentración, tanto en la mente y el cuerpo. 

Los movimientos no se realizan con rapidez o repetido excesivamente en un solo lugar, la atención se centra no en la calidad de la cantidad. Los músculos abdominales, la espalda baja y glúteos servirá como centro de todo movimiento, permitiendo que el resto del cuerpo se mueva libremente. Este enfoque en la base de estabilización se hace más fuerte desde adentro hacia afuera y es fundamental para el avance del paciente. La naturaleza de bajo impacto de Pilates es ideal para la prevención de lesiones y rehabilitaciónes. Sus seis principios de concentración, control, centrado,  respiración, el flujo y la precisión  hacen que el cuerpo se mueva de manera eficiente con un mínimo impacto en el cuerpo. El equilibrio entre la fuerza y ​​la flexibilidad crea un ejercicio sano, vigoroso y simétrico de todos los grupos musculares que resulta en un cuerpo más delgado, más equilibrado y más fuerte.

Trabajar con Yoga y Pilates en conjunción es ideal,  después de leer acerca de las dos técnicas pero todavía queda una pregunta de cuál de estas dos técnicas de fitness es la adecuada para usted, entonces aquí está la respuesta: 

Las  dos en conjunto! La naturaleza de las técnicas hace que sea fácil  complementaras  entre sí y  Fortalecer los músculos abdominalesy en general mejorar todo el cuerpo y la mente.

 Únase a las técnicas de respiración de Pilates y al aspecto meditativo del yoga en su rutina diaria y vera desaparecer el estrés de su vida diaria. Ambas técnicas son excelentes, y con la ayuda de un instructor experimentado,  seguramente usted llegará a las metas que estableció para sí mismo!