Power Yoga

Power Yoga

El power yoga es una interpretación americana del yoga ashtanga, una disciplina que combina estiramientos, ejercicios de fuerza, y  respiración meditativa. Es un estilo difícil de yoga diseñado para desarrollar la fuerza interior, flexibilidad y resistencia.

Los beneficios físicos del  power yoga incluyen tonificar músculos, ligamentos y tendones fortalecimiento, mejora la circulación, mayor sistema inmunológico y mejora la postura. Los beneficios mentales incluyen la reducción del estrés, una mayor concentración, mejor memoria y una calma que se queda contigo.

¿Qué puedo esperar de la clase?

Espera lo inesperado! Las clases varían de semana a semana para desafiar constantemente su cuerpo (y la mente!) Mientras se trabajan todos los grupos musculares. Un elemento central de la  clase es el "vinyasa", que es un flujo constante de posturas de yoga conectados y vinculados con el trabajo de la respiración en un movimiento continuo. La clave del poder de power yoga  es que los músculos incrementan su resistencia. En lugar de hacer una pausa entre las poses como lo haría en el yoga tradicional, cada movimiento fluye hacia el siguiente, por lo que es un entrenamiento cardiovascular intenso. Los resultados le sorprenderán – tendrá una marcada mejoría en la fuerza y ​​flexibilidad, , y una sensación de paz que permanece largo tiempo después de haber salido de clase.

Formato de las clases / duración:

75 minutos de clase tapete combina vinyasas, el equilibrio de posturas y ejercicios de piso. Cada clase concluye con savasana, que es la práctica de la relajación profunda - física y mental.
Esta clase es para mí?

A menudo la gente tiene miedo de probar el yoga, y con razón. Las revistas y libros de yoga están llenas de imágenes cuerpos de caucho y  yoguis en giros acrobáticos,. Este retrato del yoga asusta a la mayoría la gente, pero afortunadamente, el yoga - y en particular el power yoga   lo llevaran a su máximo  potencial.