Este programa de ejercicios de Pilates para principiante está diseñado para ayudarle a construir una base fuerte en el método Pilates. Se basa en los ejercicios de Pilates clásicos desarrollado por Joseph Pilates.
Los próximos 30 días bien podrían transformar su vida. Usted aprenderá no sólo qué hacer y cómo moverse con el Pilates sino también principios de centrado, concentración, control, precisión, fuerza y flujo que hacen de Pilates el mejor ejercicio para cuerpo y mente.
El programa completo
le llevará a ejercicios detallados e instrucciones que incluyen todo lo que debe saber , pero es importante que aprenda a modificar los ejercicios de acuerdo a su propio ritmo.
Los horarios semanales son sólo guías. Es también muy recomendable apoyarse trabajando en casa.
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