Publicado por Marjolein Brugman el Sábado, 14 de septiembre 2013
La pregunta más común que me hacen es describir los ejercicios adecuados para una enfermedad en particular. Lo que la mayoría de las personas no se dan cuenta es que la secuencia de ejercicios tiene un orden que fue diseñado por Joseph Pilates para remediar todos los males y construir un cuerpo correctamente alineado y más fuerte.
¿Ha notado que al principio de cada rutina de AeroPilates se comienza con el trabajo de pies y un pre-calentamiento?
Se trata de una serie de movimientos destinados a eliminar los desequilibrios en la espalda y la pelvis y fortalecer las rodillas. Funciona de forma milagrosa y enseña a su cuerpo a fortalecer los abdominales cada vez que se mueva y sin el peso de su cuerpo en las articulaciones es capaz de corregir y curar los problemas de rodilla, mientras que vuelve a alinear la columna vertebral.
Una vez que la columna vertebral y la pelvis están alineados entonces usted conseguirá más sangre y oxigenará a cada fibra muscular y celular.
Ahora ya está listo para el trabajo de brazos y músculos de las piernas, podrá hacer estiramiento y fortalecimiento de los músculos sin ningún inconveniente.
Trabaje con masajes en el estomago y estiramientos de rodilla seguidos por el estiramiento de los músculos isquiotibiales y de repente habrá trabajado todos los músculos de todo el cuerpo y quedaran listos para el tiempo de reposo.
No hay que subestimar la ciencia detrás de las secuencias y debe realizarlas en su orden correcto y con una atención a la forma en que lo haría que Joseph Pilates.
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